Cómo aprovechar al máximo sus vacaciones en casa [Diagrama de flujo]

La mayoría de las veces, las cosas no salen exactamente según lo planeado. Los vuelos retrasados y cancelados se traducen en vacaciones perdidas o eventos pospuestos. Recientemente, se produjo un cierre comercial total por la crisis sanitaria del COVID-19. Cuando las cosas salen mal, no pierda la esperanza de tener esas vacaciones tan anheladas o de participar en los eventos que ha estado esperando ansiosamente en los últimos meses. 

Afortunadamente, los viajes retrasados y los vuelos cancelados crean una oportunidad para improvisar, adaptarse y superar la situación. Si le resulta difícil encontrar inspiración para una actividad en el hogar por su cuenta, combine su personalidad con la actividad ideal para el confinamiento en el diagrama de flujo a continuación. Además, explore consejos adicionales para aprovechar al máximo la situación y celebrar las cosas simples.  

Use efectos sensoriales

Los efectos sensoriales son algunas de las formas más simples de promover un estado de ánimo positivo. El uso de efectos de sonido u olores e incluso imágenes simples de fotografía de calidad pueden tener un impacto directo en su actitud. 

Piense en el destino que desea crear. Si quiere estar en la playa, aplíquese protector solar y escuche un sutil ruido blanco de olas para recrear el ambiente. Del mismo modo, emule una cabaña en el bosque al encender una vela de cedro, tostar unos malvaviscos y escuchar un fuego crepitante virtual. 

Al hacer esto, desencadena recuerdos sensoriales. Estos elementos desencadenantes funcionan mejor para los destinos que ha visitado, pero eso no quiere decir que no pueda disfrutar de una noche relajante simulada junto al fuego si se encuentra en un lugar tropical. Pruebe los siguientes efectos sensoriales para imitar sus vacaciones ideales:

• Encienda una vela perfumada.
• Explore las fotos de su destino deseado.
• Reproduzca ruido blanco de fondo.
• Consuma comidas específicas de la región de su elección.

Virtualícese

Muchas empresas han empezado a usar plataformas virtuales a raíz de la crisis sanitaria. Desde maridajes de vino y queso hasta viajes virtuales por algunos de los monumentos más famosos del mundo, hay un sinfín de mundos para explorar en sus viajes en sillón.

Despegue hacia el espacio y aprenda sobre la vida de los astronautas de la Estación Espacial Internacional. Si no, aprenda a cocinar comida italiana de la mano de un chef galardonado con estrellas Michelin. Sin tener la necesidad de pasar la noche viajando a un solo destino nuevo, podrá viajar a muchos. Aproveche el mundo digital de hoy al apoyar a personas y empresas locales, mientras expande sus ideas hacia una cosmovisión diversificada. Conéctese a Internet y manténgase entretenido con las siguientes actividades gratuitas:

• Pruebe una nueva clase virtual de yoga.
• Visite uno de los 61 parques nacionales de los Estados Unidos.
• Conozca una nueva banda a través de conciertos que se han subido a Internet. 

Encarne nuevas culturas

Una de las razones más comunes para explorar nuevas ciudades, países y continentes radica en la importancia cultural de cada área. Aunque nada se compara con vivir completamente inmerso en una cultura, se pueden apreciar diferentes culturas a través de su comida, idioma y música. 

Investigue una zona en particular. Reúna información sobre su dialecto, recetas comunes, música y arte. Practique su idioma local y cree un plato tradicional. Considere conectarse con un amigo en línea usando foros en línea y escriba a su nuevo amigo sobre lo que ha descubierto. Termine la noche con un documental que muestre la región que ha seleccionado como actividad nocturna enriquecedora. Encienda la hornilla y cocine los siguientes platos inspirados en viajes:

• Explore nuevas alturas al canalizar la cultura de los Alpes suizos con fondue.
• Póngale sabor a su vida con un curry indio.
• Consiga una gran cantidad de tapas e imagine que está en las playas de España.

Tómese un tiempo para respirar aire fresco

Los estudios han demostrado que estar afuera puede reducir significativamente el estrés y las enfermedades mentales relacionadas, como la ansiedad y la depresión. Hay otras investigaciones que exploran los beneficios de la interacción simulada con la naturaleza. Por lo tanto, incluso si hay mal tiempo y debe quedarse en su casa, puede generar algunos de los efectos calmantes producidos al estar afuera con fotografías de paisajes. 

El aumento de las hormonas que mejoran el estado de ánimo, como la dopamina, cuando interactúa con la naturaleza es una razón suficiente para enmarcar algunas de sus imágenes favoritas o salir a caminar a paso ligero. Si la Madre Naturaleza no le permite pasar un rato cómodo al aire libre, considere organizar sus fotos favoritas y crear un álbum basado en un destino pintoresco. Lleve sus plantas favoritas o flores frescas a un rincón cómodo de su casa para disfrutarlas. Canalice a su niño interior con las siguientes experiencias del pasado:

• Utilice tiza para hacer un diseño en una acera.
• Monte una tienda de campaña para pasar una noche al aire libre.
• Tiña una camiseta con la técnica tie-dye y disfrute de un poco de sol.

Recree unas vacaciones de lujo

¿Se perdió sus vacaciones en aguas termales o sus masajes faciales? O tal vez necesita un poco de tiempo para usted porque su viaje tan esperado se canceló. De todos modos, hay actividades simples que puede hacer para disfrutar de su cuidado personal, descansar y rejuvenecerse. 

Comience con algunas respiraciones profundas placenteras y tome un baño caliente o una ducha larga y agradable. Considere algunos de los beneficios holísticos que le pueden brindar actividades como los baños de sonido, la meditación y el yoga, y trate de calmar su mente para disfrutar plenamente de su tiempo personal. 

Luego acurrúquese con un buen libro y pida una comida más elaborada que la que suele pedir. Tal vez no pueda viajar de vacaciones, pero eso no significa que no pueda disfrutar de su nuevo tiempo libre. Pruebe algunas de las siguientes ideas de actividades de lujo en el hogar para mejorar sus vacaciones en casa:

• Compre un artículo que hace tiempo desea comprar.
• Disfrute de la botella de vino que ha estado guardando para alguna ocasión.
• Use una máscara facial especial.
• Contrate a un profesional para el trabajo en el jardín o la limpieza de la casa.

Los retrasos y cancelaciones no tienen por qué significar que necesite tiempo para su cuidado personal. Al hacer tiempo para reconectarse con la naturaleza, aprovechar las opciones virtuales, usar efectos sensoriales o mimarse con obsequios de lujo, puede convertir una situación de encierro fácilmente en unas vacaciones en casa.

Según su personalidad e intereses, encuentre la actividad perfecta para sus vacaciones en casa utilizando el diagrama de flujo a continuación.

 

Fuentes: NCBI | Journal of Environmental Health Research | Medical News Today | El departamento de medicina y ciencias de la salud de la DMU | Pharmaceutical Journal